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产后24小时身体怎么调理

发表时间:2018-05-10 来源:黄石圣心妇产医院 在线咨询 | 预约挂号
导语introduction

产妇产后24小时里,伴随身体的不适与疲劳,会感觉不想动也不想吃。妇产科专家说,这是不科学的。我们应该让产妇补充一些能量,使自己的身体不至于太虚弱。产后24小时身体怎么调

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    产妇产后24小时里,伴随身体的不适与疲劳,会感觉不想动也不想吃。妇产科专家说,这是不科学的。我们应该让产妇补充一些能量,使自己的身体不至于太虚弱。产后24小时身体怎么调理?黄石圣心妇产医院产科专家为大家介绍一下。 >>和专家聊聊你的情况吧
 
  产后调理饮食,加强营养。
 
  即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力,应及时调理饮食,加强营养,原则是选择富有营养、易消化的食物。
 
  一般产后******天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通饭,但要有丰富的营养,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,象鸡汤、排骨汤,对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好,那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配,开胃口,多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
 
  适当运动
 
  自然分娩的产妇6~12个小时就能起床做轻微活动,第二天可以在室内走动,做适宜的产后保健操。
 
  产后******天的保健操可以包括以下几节:
 
  手指屈伸运动 从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起,展开, 握起,反复进行。
 
  深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口慢慢地吐出来。
 
  转肩运动 臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。
 
  一、背、腕伸展运动
 
  ①两手在前,握住,向前水平伸展。>>和专家聊聊你的情况吧
 
  ②手仍向前伸展,背部用力后拽 。两肘紧贴耳朵,两手掌压紧。坚持5秒,放松。
 
  ③两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌。坚持5秒,放松。
 
  二、脚部运动
 
  ①脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。
 
  ②两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大 腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。
 
  ③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝 后弯,左右交替。
 
  三、颈部运动   仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地) ,尤如向旁边看,然后向左转。
 
  注意建立良好的环境
 
  从产房转至病房后,房间要注意卫生,室内温度适宜(一般控制在18~20℃),空气新鲜,通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适,在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友***好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是***好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。 >>和专家聊聊你的情况吧
 
  黄石圣心妇产医院通过美国JCI************,以绿色医疗、人文医疗、******过度医疗为诊疗理念。引进流行的“一对一”诊疗模式,严格执行一室一诊制度。医院效果先提出以患者满意度为先的管理理念,患者从进入医院到完成诊疗,全程护士陪同,给患者轻松、舒适的就诊体验;此外,为了方便白天没时间就医的患者,医院还特别开设了全天电话咨询服务,黄石圣心妇产医院以温馨、便捷、******、高效的服务赢得了社会和病家的信任,促进了医院文明建设的发展。
  

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